Résilience : boite à outils pour gérer son stress
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- Publié le vendredi 16 mai 2014 16:10
Il est difficile de trouver un consensus quant aux caractéristiques qui permettent d'identifier un individu résilient, mais il semblerait que la résilience soit facilitée par des facteurs de protection, qui peuvent transformer et améliorer notre réponse face à une difficulté.
Voici quelques facteurs qui permettent de préserver un bon équilibre psychologique et physique en situation d'épreuve (et de stress potentiels):
- La réévaluation positive de la situation, en essayant d'interpréter une situation potentiellement négative ( situation financière difficile ne permettant pas de partir en vacances à l'endroit habituel) en positif (rester dans sa ville et redécouvrir les environs, par exemple) aidant notre système psychologique à mieux composer avec la situation.
- Avoir reçu une présence parentale de qualité. C'est un moyen de se sentir soutenu et validé. Le soutien familial est une aide précieuse pour demeurer résilient.
- L'optimisme. Meme dans les moments difficiles tenter de trouver 3 choses agréables qui se sont passées dans la journée.
- Donner un sens à l'épreuve. Par exemple, en observant qu'une situation difficile peut aider à souder les liens familiaux.
- Régulation efficace des émotions. Il est important, dans les moments à forts enjeux émotionnels, de ne pas éviter les émotions, mais plutot de les vivre pleinement.
- L'altruisme. Aider les autres peut également nous faire beaucoup de bien. L'atruisme est un redoutable anti-stress.
- Un bon niveau d'aptitudes cognitives;
- un sentiment d'auto-efficacité;
- de bonnes compétences sociales;
- une intelligence sociale développée;
- des sentiments d'empathie;
- un bon sens de controle interne;
- un bon sens de l'humour;
- un tempérament actif, doux et gentil;
- du charisme;
- des parents chaleureux;
- des expériences de succès scolaires;
- la spiritualité;
- une capacité de faire face à sa peur;
- un modèle de vie;
- une mission de vie et des valeurs morales.
N'oubliez pas que chaque individu possède sa propre boite à outil. Il reste maintenant à bien savoir l'utiliser en période de stress!
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Pensée du jour...
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- Publié le lundi 5 mai 2014 15:06
Proverbe chinois
Les enfants actifs moins soumis au stress
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- Publié le jeudi 24 avril 2014 14:53
Les enfants qui s’adonnent à de l’activité physique de façon régulière sont en meilleure forme physique et mentale. Toutefois, les raisons entourant ces observations sont inconnues. Un groupe de chercheurs de la Finlande souhaitait savoir si l’activité physique avait un impact positif sur le système de stress et les niveaux d’hormones de stress. Les chercheurs ont mesuré le niveau d’activité physique et les niveaux d’hormones de stress (lors d’une journée régulière et en réponse à un stress psychosocial) chez un large échantillon communautaire d’enfants âgés de 8 ans. Les résultats démontrent que le groupe d’enfants avec un faible niveau d’activité physique a une plus grande réponse de stress lorsqu’exposé à un stress psychosocial. À l’opposé, le groupe qui pratiquait plus d’activité physique montrait une réponse de stress plus faible. L’activité physique n’a toutefois pas d’impact sur le niveau d’hormones de stress en l’absence de stress lors d’une journée régulière. Ces résultats suggèrent qu’une réponse plus adaptative à un stress pourrait expliquer les bénéfices démontrés chez les enfants qui pratiquent une activité physique régulière. Les auteurs discutent également du rôle important de l’activité physique comme tampon contre les stresseurs quotidiens.
Source: Centre d'études sur le stress humain (CESH)
Sens, flow et liberté: le secret du bonheur professionnel!
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- Publié le lundi 14 avril 2014 17:08
Roman Krznaric: membre de la célèbre "School of life" évoquait lors d'une interview au Lola Magazine que le secret d'une vie professionnelle réussie et épanouie s'appuie sur 3 piliers:
- Le sens: c'est à dire, choisir un travail dans lequel nous utilisons nos talents et nous mettons nos valeurs en pratique;
- Le "Flow": s'engager dans des activités dans lesquelles nous nous sentons à l'aise, confortables;
- La liberté: travailler d'une façon qui nous permettra de sentir que nous sommes des etres humains autonomes; cette activité pourrait nous permettre de nourrir différentes facettes sans etre soumis à une forte autorité!
A méditer...
Merci Dr. Google!!
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- Publié le lundi 24 mars 2014 16:47
Votre chérubin tousse ? Une plaque rouge est apparue sur votre bras droit ? Vite, vite ! Surtout ne pas rester avec cette inquiétude : une consultation chez Dr. Google s’impose ! Enfin, disons plutôt une consultation des autres internautes qui ont rencontré le même problème et en parlent dans les forums…
Nous connaissons tous les risques d’une recherche d’information médicale sur internet.
Pourtant, qui n’a jamais questionné le web pour comprendre d’où vient son petit ou son gros bobo ? Pourquoi alors se ruer tout de même sur le clavier dès que quelque chose nous inquiète ?
Précisément parce que nous voulons rapidement nous débarrasser de cette inquiétude. C’est une forme de
lutte qui s’incarne dans la recherche d’informations médicales, au gré du moteur de recherches. L’illusion
du contrôle sur notre santé. L’évitement expérientiel numérique.
Et bien sûr, aucune raison de mettre en doute ce que nous lisons. C’est écrit, c’est forcément vrai! Quitte à
être encore plus inquiet à la fin du surf. Eh ! Il est aussi possible de défusionner de Google!!
Source: lemagazineact.fr
Le jour ou je me suis aimé pour de vrai...
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- Publié le vendredi 7 mars 2014 16:14
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai compris qu'en toutes circonstances,
J'étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j'ai pu me relaxer.
Aujourd'hui je sais que cela s'appelle…
L'Estime de soi.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n'étaient rien d'autre qu'un signal lorsque je vais à l'encontre de mes convictions.
Aujourd'hui je sais que cela s'appelle…
L'Authenticité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai cessé de vouloir une vie différente et j'ai commencé à voir que tout ce qui m'arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd'hui, je sais que cela s'appelle…
La Maturité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai commencé à percevoir l'abus dans le fait de forcer une situation ou une personne, dans le seul but d'obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n'est pas le moment.
Aujourd'hui, je sais que cela s'appelle…
Le Respect.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai commencé à me libérer de tout ce qui n'était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait cela de l'égoïsme.
Aujourd'hui, je sais que cela s'appelle…
L'Amour propre.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai cessé d'avoir peur du temps libre
Et j'ai arrêté de faire de grands plans, j'ai abandonné les méga-projets du futur.
Aujourd'hui, je fais ce qui est correct, ce que j'aime quand cela me plaît et à mon rythme.
Aujourd'hui, je sais que cela s'appelle…
La Simplicité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai cessé de chercher à avoir toujours raison,
Et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd'hui, j'ai découvert…
L'Humilité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l'avenir.
Aujourd'hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd'hui, je vis une seule journée à la fois et cela s'appelle…
La Plénitude.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J'ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur, elle devient une alliée très précieuse ! Tout ceci, c'est…
Le Savoir vivre.
Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter.
Du chaos naissent les étoiles.
Kim McMillen
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- Publié le lundi 3 mars 2014 12:09
"N'oubliez jamais ceci : il ne vous est jamais donné d'épreuves que vous ne puissiez surmonter."
Stress et Bac : préparez-vous!
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- Publié le mardi 25 février 2014 12:03
Lors des périodes de révision, se faire un planning réaliste avec quelques plages « tampon ». L’absence de planning nous empêche de savoir où l’on se situe dans notre travail de révision et s’avère générateur de stress. Il est donc rassurant de se faire un planning qui nous prouve que l’on dispose du temps nécessaire pour réussir à faire tout ce que l’on souhaite faire. Décomposez votre journée en heures de travail et laissez-vous des moments pour respirer.Si vous avez l'habitue de faire du sport, ne supprimez pas cette saine habitude pendant vos révisions.
Intégrer des moments de récupération et les optimiser : Il n'est pas souhaitable de travailler non stop pendant les révisions. Voir ses amis peut aussi être un bon moyen de détente car l’ocytocine libérée lors des échanges affectifs contribue à diminuer le stress.
Cultivez le positif: Tous les soirs avant l'aller vous coucher, notez 3 moments positifs de la journée qui vient de s'écouler. Visualisez une scène positive en lien avec les résultats du BAC, en détaillant le plus possible la scène.
Veuillez à avoir une bonne alimentation: si possible évitez le sucre et le café, qui ont tendance à augmenter l'anxiété, et privilégiez les protéines, les fruits et les sucres lents (céréales complètes) qui donnent de l'energie à votre cerveau pour bien fonctionner.
Dormez suffisamment: pour bien assimiler vos révisions, il est indispensable d'avoir un temps de récupération (de 8 heures idéalement). Si vous avez du mal à vous endormir, privilégiez des solutions naturelles comme la valériane, la passiflore ou le GABA.
Et surtout: BONNE CHANCE!!
La courbe du changement: anticiper pour mieux gérer son stress
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- Publié le vendredi 14 février 2014 11:48
En connaitre les phases permet de comprendre les résistances et le temps d'intégration (variables selon les personnes).
On distingue 2 grandes phases dans la courbe du changement :
La première est une phase descendante qui s'accompagne très fréquemment d'une attitude négative et contre-productive, essentiellement tournée vers le passé. Vient ensuite une phase ascendante, ou l'attitude est davantage productive, tournée vers le futur et les éléments positifs.
Voici les différentes phases du changement (adaptée de la courbe du deuil d'Elisabeth Kubler Ross):
1. Le CHOC – SIDÉRATION
Le changement a été annoncé, il est vécu comme brutal. La première réaction est le choc, l'individu est sidéré.2. Le DÉNI – NÉGATION
« Ce n’est pas possible. » « Je ne peux pas le croire »« Non, pas lui quand même… » « ça ne peut pas être définitif »
Le déni est d’autant plus fort que le changement touche à quelque chose d’important. Il évite à celui qui s’y accroche, de commencer son travail de deuil.
3. La COLÈRE
Sortie du déni, la personne fait face à la réalité qu’elle ne peut accepter.Un sentiment d’injustice, une colère, souvent une recherche du responsable de son inconfort (dans une posture de victime).
4. La PEUR
La colère est souvent une manière de ne pas affronter la réalité.Cette étape passée, c’est la peur qui se manifeste face à la situation présente et future :
peur de l’inconnu, peur de l’inconfort, peur de difficultés nouvelles, peur de ne pas être à la hauteur etc.
C'est souvent une période de stress et de grande anxiété.
5. La TRISTESSE
Début de l’acceptation, prise de conscience pleine de ce qui a été perdu et du caractère définitif de la perte.Regrets et nostalgie
C'est une étape décisive mais délicate. La tristesse peut y prendre la forme de l’abattement, du découragement, de la nostalgie. Elle grandit progressivement jusqu’à la « dépression ».
Paradoxe de cette étape : elle donne l’impression d’aller vers le pire, alors qu’elle clôt la descente et mène au renouveau ! C’est l’étape de transition vers la phase ascendante. Un déclic au cours de cette phrase annonce la fin de la descente et le début de l’ascension.
6. L'ACCEPTATION
La personne qui vit le deuil change de regard : elle se tourne vers l’avenir et essaye de « faire avec ».Elle n’est plus enfermée dans le deuil, le mouvement en avant devient possible.
7. Le PARDON
C'est une étape qui prolonge la précédente, avec deux temps :- le pardon à soi-même (on se libère de la culpabilité)
- le pardon aux auteurs de la perte (compréhension, justification)
8. La QUÊTE DE SENS ET DE RENOUVEAU
La personne trouve des bénéfices à la nouvelle situation. C’est la révélation du cadeau caché : « grâce à …, j’ai pu… ». Sans ce changement la personne n’aurait pas connu ces bénéfices.9. La SÉRÉNITÉ & CROISSANCE
Le changement est entièrement intégré, la page tournée, on regarde vers l’avenir.L'enthousiasme renait pour de nouveaux projets.
L'important c'est... Citation du jour
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- Publié le mercredi 5 février 2014 11:33
Antoine de Saint Exupéry
Le livre « J'arrête de stresser »
Acheter ce livre :
Citation du jour
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Il faut d'abord savoir ce que l'on veut, il faut ensuite avoir le courage de la dire, il faut enfin l'énergie de la faire
Georges Clémenceau
La réponse est « oui ». Mais quelle était la question ?
Woody Allen
Toutes les entreprises ont besoin d'une stratégie pour que leurs salariés sachent ce qu'ils ne font pas
Scott Adams
C'est un terrible avantage que de n'avoir rien fait, mais il ne faut pas en abuser
Antoine de Rivarol
J'ai entendu vos points de vue. Ils ne rencontrent pas les miens. La décision est prise à l'unanimité
Charles de Gaulle
Pour prendre une décision, il faut être un nombre impair de personnes, et trois c'est déjà trop
Georges Clemenceau
J'ai pris la décision de ne plus être influençable. Qu'est-ce que vous en pensez ?
Patrick Sébastien
Ce qu'on obtient en atteignant nos objectifs n'est pas aussi important que ce que l'on devient en les atteignant
Zig Ziglar
Celui qui n'a pas d'objectifs ne risque pas de les atteindre
Sun Tzu
Une fois que ma décision est prise, j'hésite longuement
Jules Renard
L'homme qui détient une mauvaise information toujours prend une mauvaise décision
Colbert
Celui qui ne sait pas où il va est toujours surpris de se retrouver ailleurs
Pierre Dac
Derrière un homme qui a réussi, il y a toujours un homme qui a agi
Pablo Picasso
Un objectif correctement défini est à moitié atteint
Abraham Lincoln
La théorie, c'est quand on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique, c'est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. Si la pratique et la théorie sont réunies, rien ne fonctionne et on ne sait pas pourquoi
Einstein
N'attendez pas le jugement dernier, il a lieu tous les jours
Albert Camus
Que de choses il faut ignorer pour agir !
Paul Valery
Il n'y a pas de vent favorable pour qui ne sait pas où il va
Sénèque
Le plus grand danger pour la plupart d'entre nous n'est pas que notre but soit trop élevé et que nous le manquions, mais qu'il soit trop bas et que nous l'atteignons
Michel-Ange
Il faut agir en homme de pensée et penser en homme d'action
Henri Bergson
Le difficile c'est ce qui peut-être fait tout de suite. L'impossible c'est ce qui prend un peu plus de temps
Georges Santayana
L'homme qui ne tente rien ne se trompe qu'une fois
Lao Tseu
Il y en a qui sont faits pour commander et d'autres pour obéir. Moi je suis fait pour les deux : ce midi, j'ai obéi à mes instincts en commandant un deuxième pastis
Pierre Dac
Pour atteindre l'objectif final, je me concentre d'abord sur la préparation
David Douillet
La vérité est que vous savez toujours ce qu'il faut faire. Ce qui est difficile, c'est de le faire
Général Norman Schwarzkopf
L'homme exploite l'homme et parfois c'est le contraire
Woody Allen
Rien n'est impossible à l'homme qui n'a pas à le faire lui même. Marcel Achard
Le premier travail d'un manager n'est pas d'apporter la motivation mais de supprimer les obstacles
Scott Adams
Puisque ces mystères me dépassent, feignons d'en être l'organisateur
Jean Cocteau
L'essentiel est sans cesse menacé par l'insignifiant
René Char
Ne remets pas à demain ce que tu peux faire après-demain
Alphonse Allais
Le temps mène la vie dure à ceux que veulent le tuer
J Prévert
Le commencement est beaucoup plus que la moitié de l'objectif
Aristote
La meilleure façon de prédire l'avenir, c'est de le créer
Peter Drucker
Le commencement est la moitié de tout
Pythagore
Si vous arrivez en retard, dites : "C'est que je ne suis pas le premier venu !
Alphonse Allais
L'homme n'est pas fait pour travailler et la preuve, c'est que ça le fatigue !
Tristan Bernard
Ceux qui s'appliquent trop aux petites choses deviennent ordinairement incapables des grandes
François de la Rochefoucaud
De temps en temps, il faut se reposer de ne rien faire
Jean Cocteau
L'art de diriger consiste à savoir abandonner la baguette pour ne pas gêner l'orchestre
Herbert von Karajan
Se réunir est un début ; rester ensemble est un progrès ; travailler ensemble est la réussite
Henry Ford
Nous parlons de tuer le temps, comme si hélas ! ce n'était pas lui qui nous tuait !
Alphonse Allais
Rien n'est particulièrement difficile si on le subdivise en petites tâches
Henry Ford
Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer
André Gide
Le vrai génie réside dans l'aptitude à évaluer l'incertain, le hasardeux, les informations conflictuelles
Winston Churchill
La raison d'être d'une organisation est de permettre à des gens ordinaires de faire des choses extraordinaires
Peter Drucker
Il faut exiger de chacun ce que chacun peut donner
Antoine de St Exupéry
Punir l'échec est le meilleur moyen pour que personne n'ose
Jack Welch
On est plus souvent dupé par la défiance que par la confiance
Cardinal de Retz
Faites quelque chose, et si ça ne réussit pas, essayez autre chose
Franklin Roosevelt
Un homme cynique est un homme qui connaît le prix de tout et la valeur de rien
Oscar Wilde
Ce que vous devez définir, c'est le cadre à l'intérieur duquel les gens sont libres d'agir
Kuniyasu Sakai
Il ne suffit pas de dire, " Untel est arrivé ". Il faut encore voir dans quel état
Alfred Capus
Il n'y a rien de plus inutile que de faire avec efficacité quelque chose qui ne doit pas du tout être fait
Peter Drucker
Vous pouvez avoir à livrer la même bataille plus d'une fois pour la gagner
Margaret Thatcher
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles qu'on ne les fait pas mais parce qu'on ne les fait pas qu'elles sont difficiles
Anonyme
Que la stratégie soit belle est un fait, mais n'oubliez pas de regarder le résultat
Winston Churchill
Tout travail tend à se dilater pour remplir le temps disponible
Cyril Northcote Parkinson
Vous interdisez les erreurs, vous empêchez ainsi la victoire
Antoine de St Exupéry
Il ne faut pas remettre au lendemain ce qu'on peut faire faire le jour même par un autre
Pierre Dac
Je ne suis pas difficile, je ne me satisfais que du meilleur
Winston Churchill
tu veux construire un bateau, ne commence pas par rassembler du bois, couper des planches et distribuer le travail, mais réveille au sein des hommes le désir de la mer grande et belle
Antoine de St Exupéry
J'essaie de ne pas vivre en contradiction avec les idées que je ne défends pas
Pierre Desproges
Voilà, ce sont mes principes. S'ils ne vous plaisent pas, j'en ai d'autres
Groucho Marx
Si vous avez compris tout ce que je viens de vous dire, c'est que j'ai du faire une erreur quelque part
Allan Greenspan
Quand les gens sont de mon avis, j'ai toujours le sentiment de m'être trompé
Oscar Wilde
S'il il y a un art de bien parler, il y a aussi un art de bien entendre
Epictète
Si vous n'arrivez pas à les convaincre, troublez-les
Harry Truman
Chaque fois que vous voyez une entreprise qui réussit, dites-vous que c'est parce qu'un jour quelqu'un a pris une décision courageuse
Peter Drucker
La meilleure façon d'imposer une idée aux autres, c'est de leur faire croire qu'elle vient d'eux
Alphonse Daudet
J'aimerais terminer sur un message d'espoir. Je n'en ai pas. En échange, est-ce que deux messages de désespoir vous iraient?
Woody Allen
Les gagnants seront ceux qui restructurent la manière dont circule l'information dans leur entreprise
Bill Gates
Il faut toujours se fier à sa première idée, surtout si on en a qu'une
Coluche
C'est mon opinion et rien ne m'empêchera d'être du même avis qu'elle
Pierre Dac
Aujourd'hui la clé du pouvoir des dirigeants réside dans l'influence et non plus dans l'autorité
Kenneth Blanchard
Celui qui ouvre la bouche manque toujours une bonne occasion de se taire
Pierre Dac
Si cela va sans dire, cela ira encore mieux en le disant
Talleyrand
Ne commencez jamais un discours en disant : « je ne suis pas un bon orateur. ils s'en apercevront assez vite
Kin Hubbard
L'important n'est pas de convaincre mais de donner à réfléchir
Bernard Werber
J'ai des questions à toutes vos réponses
Woody Allen
Dans vos phrases, n'utilisez qu'un sujet, un verbe, un complément direct ; quand vous aurez besoin d'un adjectif, venez me trouver
Georges Clemenceau
De tous ceux qui n'ont rien à dire, les plus agréables sont ceux qui le font en silence
Nicolas de Chamfort
L'esprit de la conversation consiste bien moins à en montrer beaucoup qu'à en faire trouver aux autres. Celui qui sort de votre entretien content de soi et de son esprit l'est de vous parfaitement
Jean de la Bruyère
La parole a été donnée à l'homme pour qu'il trahisse sa pensée
Talleyrand
Le meilleur moyen de tenir sa parole est de ne jamais la donner
Napoléon Bonaparte
Il y a des gens qui ne sont point persuasifs mais contagieux
Paul Claudel
La parole est à moitié à celui qui écoute, et à moitié à celui qui parle
Montaigne
Il est très malaisé de parler beaucoup sans dire quelque chose de trop
Louis XIV
Il faut d'abord savoir ce que l'on veut, il faut ensuite avoir le courage de la dire, il faut enfin l'énergie de la faire
Georges Clémenceau
Nous ne reculons pas, nous avançons dans une autre direction
Général George Patton
Ne me considérez pas comme un chef, mais comme un ami qui a toujours raison
Anonyme
Je vous céderais bien ma place, mais elle est occupée
Groucho Marx
Il y a en permanence un cinquième des gens qui sont contre
J F Kennedy
Il ne peut pas y avoir de crise la semaine prochaine : mon agenda est déjà plein
Henri Kissinger
Nous devons nous y habituer : aux plus importantes croisées des chemins de notre vie, il n'y a pas de signalisation
Ernest Hemingway
Ne dites jamais de mal de vous. Vos amis en diront toujours assez
Talleyrand
On ne sort de l'ambigüité qu'à son détriment
Cardinal de Retz
Les moments de crise produisent un redoublement de vie chez les hommes
François René De Chateaubriand
Les beaux esprits se rencontrent
Voltaire
Le grand secret, ce n'est pas d'avoir de bonnes ou de mauvaises manières, c'est d'avoir les mêmes manières vis-à-vis de toutes les créatures humaines
George Bernard Shaw
Nous avons payé l'arbitre pour qu'il te déclare vainqueur ; nous avons payé ton adversaire pour qu'il te laisse gagner. Le reste dépend de toi
Groucho Marx
De quoi qu'il s'agisse, je suis contre
Groucho Marx
Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement
Eléonore Roosevelt
Non est une phrase complète
A Lamotte
Ne négocions jamais avec nos peurs. Mais n'ayons jamais peur de négocier
J F Kennedy
Presque tous les hommes sont esclaves, faute de savoir prononcer la syllabe « non »
Chamfort
Jamais je ne voudrais faire partie d'un club qui accepterait de m'avoir pour membre
Groucho Marx
Faites en sorte d'obtenir ce que vous aimez sinon vous serez forcé d'aimer ce que vous obtenez
George Bernard Shaw
Traitez les gens comme s'ils étaient ce qu'ils doivent être, et vous les aiderez à devenir ce qu'ils sont capables d'être
Goethe
Le plus grand bien que nous faisons aux autres hommes n'est pas de leur communiquer notre richesse, mais de leur révéler la leur
Louis Lavelle
Il ne faut compter que sur soi-même. Et encore, pas beaucoup
Tristan Bernard
L'art de la réussite consiste à savoir s'entourer des meilleurs
John Fitzgerald Kennedy
Si ceux qui disent du mal de moi savaient exactement ce que je pense d'eux, ils en diraient bien davantage
Sacha Guitry
Je ne connais pas la clé du succès, mais la clé de l'échec est d'essayer de plaire à tout le monde
Bill Crosby
Aucun d'entre nous ne vaut ce que nous valons tous, ensemble
Lao Tseu
J'ai renoncé à l'amitié de deux hommes, l'un parce qu'il ne m'a jamais parlé de lui, l'autre parce qu'il ne m'a jamais parlé de moi
Chamfort
Tu me dis, j'oublie ; tu m'enseignes, je me souviens ; Tu m'impliques, j'apprends
Benjamin Franklin
C'est au contact d'autrui que l'homme apprend ce qu'il sait
Euripide
On se prend souvent pour quelqu'un, alors qu'au fond, on est plusieurs
Raymond Devos
Il y a des gens qui augmentent votre solitude en venant la troubler
Sacha Guitry
Le travail d'équipe est essentiel. En cas d'erreur, ça permet d'accuser quelqu'un d'autre
Bernard Menez
Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés
Confucius
Passer pour un idiot aux yeux d'un imbécile est une volupté de fin gourmet
Georges Courteline
Rien n'est aussi contagieux que l'exemple
François de La Rochefoucault
Il est étrange de constater que le courage physique est très répandu alors que le courage moral est si rare
Mark Twain
L'exemplarité n'est pas une façon d'influencer, c'est la seule
Albert schweitzer
C'est n'être bon à rien que n'être bon qu'à soi
Voltaire
Si tes projets portent à un an, plante du riz ; à vingt ans, plante un arbre; à plus d'un siècle, développe les hommes
Proverbe chinois
C'est le devoir de chaque homme de rendre au monde au moins autant qu'il en a reçu."
Albert Einstein
Tout ce qui n'est pas donné est perdu
Mère Teresa
L'art le plus difficile n'est pas de choisir les hommes mais de donner aux hommes qu'on a choisis toute la valeur qu'ils peuvent avoir
Napoléon Bonaparte
L'une des meilleures façons d'aider quelqu'un est de lui donner une responsabilité et de lui faire savoir que vous lui faites confiance
Booker T Washington
Même dans les pires conditions, je crois que les gens préfèrent être exceptionnels plutôt qu'ordinaires. Pour les encourager, il faut leur en donner la possibilité
Kenneth Blanchard
Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner un poisson
Confucius
La plus parfaite éducation consiste à habituer le disciple à se passer de maître
Robert Sabatier
Les chefs doivent tout rapporter à ce principe : ceux qu'ils gouvernent doivent être aussi heureux que possible
Cicéron
On paie mal un maître en ne restant toujours que l'élève
Friedrich Nietzsche
Deux choses sont infinies: l'univers et la bêtise humaine. mais en ce qui concerne l'univers je n'en ai pas encore acquis la certitude absolue
Einstein
Ce n'est pas assez de faire des pas qui doivent un jour conduire au but, chaque pas doit être lui-même un but
Goethe
Tant que l'homme sera mortel, il ne sera jamais décontracté
Woody Allen
L'acte fondamental d'une vie, c'est de décider ce qui est important et ce qui ne l'est pas
Henry de Montherlant
Qu'est-ce que le génie ?
Avoir un but élevé et vouloir les moyens d'y parvenir Friedrich Nietzsche
Tout ce qui a son prix est de peu de valeur
Friedrich Nietzsche
Ce n'est pas en tournant le dos aux choses qu'on leur fait face
Pierre Dac
Les honneurs, je les méprise, mais je ne déteste pas forcément ce que je méprise
Jean d'Ormesson
Le prix est ce que vous payez. La valeur est ce que vous gagnez
Warren Buffett
Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L'excellence n'est alors plus un acte mais une habitude
Aristote
Vous ne pouvez pas attendre de la vie d'avoir un sens. Vous devez lui en donner un
Romain Gary
J'adore répondre. Je réponds même quand on ne me demande rien
Marcel Achard
Le courage est la première des qualités humaines, car elle garantit toutes les autres
Aristote
Détournez-vous de ceux qui vous découragent de vos ambitions. C'est l'habitude des mesquins. Ceux qui sont vraiment grands vous font comprendre que vous aussi pouvez le devenir
Mark Twain
Il n'est pas de punition plus terrible que le travail inutile et sans espoir
Albert Camus
On ne conduit le peuple qu'en lui montrant un avenir : un chef est un marchand d'espérance
Napoléon Bonaparte
Gérer, ce n'est rien d'autre que de motiver les autres
Lee Iacocca
Pour critiquer les gens, il faut les connaître et pour les connaître il faut les aimer
Coluche
Quand la prudence est partout, le courage n'est nulle part
Cardinal Mercier
Il y a deux sortes de chefs d'orchestre : ceux qui ont la partition dans la tête et ceux qui ont la tête dans la partition
Arturo Toscanini
Le monde est créé pour être recréé
Georges Duhamel
Le leadership : c'est l'art de faire faire à quelqu'un quelque chose que vous voulez voir fait, parce qu'il a envie de la faire
Général Eisenhower
La seule façon d'être suivi, c'est de courir plus vite que les autres
Francis Picabia
Dans le passé, il y avait plus de futur que maintenant
Philippe Geluck
Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance l'autre veut le dépasser. Et moi pauvre imbécile je marche
Raymond Devos
Si je n'y arrive pas, ce ne sera pas parce que je n'étais pas assez motivé. Ce sera uniquement parce que ce n'était pas faisable
Marc Spitz
On a souvent plus de peine à persuader ses inférieurs qu'à convaincre ses supérieurs. Il est vrai qu'on s'y donne moins de mal
Auguste Detoeuf
Si seulement Dieu pouvait me faire un signe ! Comme faire un gros dépôt à mon nom dans une banque suisse
Woody Allen
Tout le monde savait que c'était impossible à faire; Puis un jour est venu un homme qui ne le savait pas. Et il l'a fait
W Churchill
Le sentiment de nos forces les augmente
Vauvenargues
En vérité, le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout
Albert Camus
Je connais mes limites. C'est pourquoi, je vais au-delà
Serge Gainsbourg
Il y a bien des choses qui ne paraissent impossibles tant qu'on ne les a pas tentées
André Gide
Qui ne croit en lui-même, ment toujours
Friedrich Nietzsche
Le succès, c'est d'aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme
W Churchill
Rien ne se fait sans un peu d'enthousiasme
Voltaire
Un imbécile qui marche va plus loin qu'un intellectuel assis- Michel Audiard
Que dit ta conscience ? Tu dois devenir l'homme que tu es
Friedrich Nietzsche
La discrétion est ma devise. Je ne dis jamais rien. Même sur ma carte de visite, il n'y a rien d'écrit
Groucho Marx
Visez toujours la lune, même si vous manquez, vous atterrirez parmi les étoiles
Oscar Wilde
Le mot enthousiasme est le plus beau de la langue française. Il vient du grec en théo, un dieu intérieur
Victor Hugo
Si vous voulez améliorer vos chances de succès, doublez votre taux d'échec
Thomas Watson
Celui qui marche sur les pas d'un autre, ne laisse jamais de traces
Anonyme
Monsieur, ce que j'admire en vous, c'est que vous avez le courage d'être vous-même ; avec tout ce que cela comporte de ridicule ! Raymond Devos
On peut juger du caractère des hommes par leurs entreprises
Voltaire
Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi !
Olivier Lockert
Il n'y a pas de hasards, il n'y a que des rendez-vous
Paul Eluard
Que vous vous pensiez capable de faire quelque chose, ou que vous vous en pensiez incapable, vous avez absolument raison
Henry Ford
L'important, ce n'est pas ce qu'on réussit, c'est ce qu'on essaie
Marcel Achard
On peut toujours faire quelque chose de ce qu'on a fait de nous
Jean-Paul Sartre
C'est une grande faute de se croire plus que l'on est, et de s'estimer moins qu'on ne vaut
Goethe
Les gens qui veulent fortement une chose sont presque toujours bien servis par le hasard
Honoré de Balzac
Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été
Albert Camus
C'est en croyant aux roses qu'on les fait éclore
Anatole France
Toute vérité franchit trois étapes. D'abord, elle est ridiculisée. Ensuite, elle subit une forte opposition. Puis, elle est considérée comme ayant été une évidence
Schopenhauer
Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l'avenir
Jean Jaurès
Qui ne se plante jamais n'a aucune chance de pousser
Proverbe arabe
Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie
Goethe
Il faut toujours connaître les limites du possible. Pas pour s'arrêter, mais pour tenter l'impossible dans les meilleures conditions
Romain Gary
Il y a des jours où je pense que je vais mourir d'une overdose d'autosatisfaction
Salvador Dali
La logique vous conduira d'un point A à un point B, l'imagination et l'audace vous conduiront où vous le désirez
Albert Einstein
Un gagnant est une personne qui a identifié ses talents, a travaillé avec acharnement pour les développer, et a utilisé ces capacités afin d'accomplir ses objectifs
Larry Bird
Si l'on n'apprend pas à échouer, on échoue à apprendre
Tal Ben-Shahar
Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s'adaptent le mieux aux changements
Charles Darwin
Tu es capable du meilleur et du pire mais pour le pire, c'est toi le meilleur
Anonyme
Tout le monde échoue une première fois. Si tu ne connais pas l'échec, comment pourrais-tu connaître le succès ?
Andy Wachowski
Tout engagement génère des compromis, et il est évidemment beaucoup plus facile de rester soi-même en ne faisant rien
E Hawke
L'expérience est le nom que chacun donne à ses erreurs
Oscar Wilde
Face au monde qui change, il vaut mieux penser le changement que changer le pansement
Francis Blanche
Il n'est scientifiquement pas prouvé que le poisson développe l'intelligence mais il stimule incontestablement l'imagination du pêcheur
Anonyme
Ne suivez pas le chemin des autres. Allez au contraire là où il n'y a pas de chemin et laissez une piste
Gandhi
Si une idée ne paraît pas d'abord absurde, alors il n'y a aucun espoir qu'elle devienne quelque chose
Albert Einstein
Il est plus facile de sortir de Polytechnique que de sortir de l'ordinaire
Charles de Gaulle
Une entreprise a besoin d'ordre pour survivre et de désordre pour évoluer
Peter Drucker
Se rappeler que nous allons mourir est la meilleure façon d'éviter le piège qui consiste à croire que l'on a quelque chose à perdre. Nous sommes déjà nus. Il n'y aucune raison de ne pas suivre son cœur
Steve Jobs
Pour s'améliorer il faut changer. Pour être parfait, il faut changer souvent
Winston Churchill
Une personne qui n'a jamais commis d'erreurs, n'a jamais tenté d'innover
A Einstein
Tout est changement, non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n'est pas encore
Epictète
Les opportunités, c'est comme les autobus, il y en a toujours un autre qui arrive
Richard Branson
La meilleure façon de ne pas avancer est de suivre une idée fixe
Jacques Prévert
On ne se débarrasse pas d'une habitude en la flanquant par la fenêtre, il faut lui faire descendre l'escalier marche par marche. Mark Twain
La difficulté n'est pas de comprendre les idées nouvelles, mais d'échapper aux idées anciennes
John Maynard Keynes
Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu'il ne nous prenne par la gorge
Winston Churchill
N'ayez pas peur de faire une erreur. Mais faites en sorte de ne pas faire la même erreur deux fois
Akio Morita
Le plus grand danger, dans les moments de turbulence, ce n'est pas la turbulence; c'est d'agir avec la logique d'hier
Peter Drucker
J'ai des tas d'idées brillantes et nouvelles, mais les brillantes ne sont pas nouvelles et les nouvelles ne sont pas brillantes
Marcel Achard
Nous sommes tissés de l'étoffe dont sont fait nos rêves
William Shakespeare
La vision est l'art de voir les choses invisibles
Jonathan Swift
Il y a une chose plus forte que toutes les armées du monde, c'est une idée dont le temps est venu
Victor Hugo
Je m'intéresse à l'avenir parce que c'est là que je vais passer le reste de ma vie
Charles F. Kettering
Vous ne sauriez croire avec quelle facilité l'impossible se fait dès qu'il est nécessaire
Anatole France
Nul vainqueur ne croit au hasard
Friedrich Nietzsche
Il suivait son idée fixe et il était surpris de ne pas avancer
Jacques Prévert
Lorsque tu fais quelque chose, sache que tu auras contre toi tous ceux qui voudraient faire la même chose, ceux qui voulaient le contraire et l'immense majorité de ceux qui ne voulaient rien faire
Confucius
J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé
Voltaire
Si je ne suis pas pour moi, qui le sera ? si je ne suis que pour moi, qui suis-je ? Et quand, si ce n'est maintenant ?
Traité des Pères
Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie
Confucius
La grande affaire et la seule qu'on doive avoir, c'est de vivre heureux
Voltaire
Avant toute chose, voilà ce qu'il faut faire : faire l'apprentissage de la joie. Sois heureux de ce qui est à toi
Sénèque
Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre
Marc Aurèle
On dit que l'argent ne fait pas le bonheur. Sans doute veut-on parler de l'argent des autres
Sacha Guitry
La véritable perfection d'un homme réside, non dans ce qu'il a, mais dans ce qu'il est
Oscar Wilde
Le bonheur n'est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs
Bouddha
Impose ta chance, serre ton bonheur, cours vers ton risque
A te regarder, ils s'habitueront René Char
C'est souvent lorsqu'elle est le plus désagréable à entendre qu'une vérité est le plus utile à dire, et lorsqu'elle risque de rencontrer l'opposition la plus vive. Mais il y a souvent péril à ne point souffler dans le sens du vent
André Gide
Lorsque votre moral se trouve être au plus bas, remontez le moral d'un moins heureux que vous. Vous trouverez pour lui des arguments auxquels vous n'aviez pas songé pour vous et dont vous ferez votre profit
Sacha Guitry
Je dois m'occuper d'être heureux
Albert Camus
Soit A, un succès dans la vie. Alors A = x+y+z. Où x = travailler. y = s'amuser. z = se taire
Albert Einstein
Ce qui ne me détruit pas me rend plus fort
Friedrich Nietzsche
Ne prenez pas la vie trop au sérieux. De toute façon, vous n'en sortirez pas vivant
Fontenelle
Il y a récession quand votre voisin perd son travail, dépression quand vous perdez le vôtre
Henry Truman
Pour pouvoir aider les autres, il faut avoir soi-même ce sentiment que les autres ont besoin de vous
Stefan Zweig
Il ne faut pas avoir peur du bonheur. C'est seulement un bon moment à passer
Romain Gary
Nul n'ira jusqu'au fond du rire d'un enfant
Victor Hugo
Un homme parti de zéro pour n'arriver à rien, n'a de merci à dire à personne
Pierre Dac
S'aimer soi-même, c'est se lancer dans une belle histoire d'amour qui durera toute la vie
Oscar Wilde
Le véritable secret de la vie est de s'intéresser à une chose profondément et à mille suffisamment
Horace Walpole.
La plupart du temps, je ne rigole pas beaucoup. Et le reste du temps je ne rigole pas du tout
Woody Allen
Commence déjà à être l'ami de toi-même. Tu ne seras jamais seul
Sénèque
Deviens ce que tu es. Fais ce que toi seul peut faire
Friedrich Nietzsche
Le pessimisme est d'humeur, l'optimisme de volonté
Alain
Rire souvent et beaucoup ; gagner le respect des gens intelligents et l'affection des enfants ; savoir qu'un être a respiré plus aisément parce que vous avez vécu. C'est cela réussir sa vie
Ralph Waldo Emerson |
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